DOLAR 40,1901 0.22%
EURO 47,1146 0.08%
ALTIN 4.312,780,91
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
1960’lı yıllarda insanlar bu yüzden fit ve zayıftı
13 okunma

1960’lı yıllarda insanlar bu yüzden fit ve zayıftı

ABONE OL
14 Mayıs 2025 14:12
1960’lı yıllarda insanlar bu yüzden fit ve zayıftı
0

BEĞENDİM

ABONE OL

1960'lı yıllarda insanlar bu yüzden fit ve zayıftı

Zamanlar her şey daha da büyüdü. Evlerden, arabalara, televizyonlardan yemek porsiyonlarına kadar her şey devasa boyutlara ulaştı. Bu büyüme bel çevresine yansıdı. Obez oranı yüzde 1960’lı yıllarda yüzde 13 iken günümüzde bu oran yüzde 43’e ulaştı. 

Kaliforniyalı beslenme uzmanı Autumn Bates, bu çarpıcı farkın ardındaki nedenleri araştırdı ve insanların teknolojiye, fitness uygulamalarına veya yoğun egzersiz rutinlerine sahip olmadan nasıl daha zayıf kaldıklarını dört başlık altında açıkladı.

EV YEMEKLERİ HAKİMDİ

1960’larda fast food kültürü yaygın değildi. Aileler çoğunlukla evde yemek yapıyor, sofralarda genellikle kaliteli protein kaynakları, sebze, meyve, süt ve bir dilim ekmek bulunuyordu. Bu, çocukların okul yemeklerine de yansıyordu.

Beslenme uzmanı Bates, geçmişte popüler olan yiyeceklerin kızarmış tavuk, güveç, dana yahni, biftek ve patates gibi daha doğal seçenekler olduğunu söyledi. Bugün ise aynı türde bir fast food menüsü neredeyse 2.000 kaloriye ulaşabiliyor. Johns Hopkins Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma da evde yemek pişiren bireylerin daha az yağ, şeker ve karbonhidrat tükettiğini ortaya koyuyor.

İŞLENMİŞ GIDALAR TÜKETİLMİYORDU

Günümüzde diyetlerin yüzde 70’ini ultra işlenmiş gıdalar oluşturuyor. Hazır gıdalar, paketli atıştırmalıklar, soslar ve dondurulmuş ürünler, raf ömrünü uzatmak için birçok katkı maddesiyle dolu. Bu ürünler, doğal gıdalara kıyasla daha az doyurucu ve daha fazla kalori alımına neden oluyor.

Bazı araştırmalara göre, UPF tüketimi günlük kalori alımını ortalama 800 kalori artırabiliyor. Bates, bu gıdaların içeriklerinin çoğunun anlaşılmaz olduğunu ve evde hazırlanamayacak kadar karmaşık olduklarını vurguluyor.

GÜNLÜK YAŞAM AKTİFTİ

1960’larda insanlar daha hareketliydi. Yorucu fiziksel işlerde çalışıyor, her yerde yürüyerek ulaşım sağlıyorlardı. Spor salonları yaygın değildi. 

UYKU SÜRESİ UZUNDU

Günümüzde yetişkilerin uyku saati 7 saat fakat 1960’lı yıllarda bu süre 8,5 saatti. Bates’e göre, az uyumak açlık hormonlarının artmasına, daha büyük porsiyonlara yönelmeye ve tatlı isteğinin artmasına neden oluyor.

Teknolojik cihazlar, ekran süresinin artması ve gece geç saatlere kadar uyanık kalmak, uyku düzenini olumsuz etkiliyor. Bates, uyku saatlerinin belirlenmesi ve özellikle akşam saatlerinde ekran kullanımının sınırlandırılması gerektiğini belirtiyor

Bu habere emoji ile tepki verKızgınBayıldımHahahaBeğendimMuhteşemÜzgünİnanılmaz

Haber Kaynak : SOZCU.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Vites Süsü